按日归档：2018年8月17日

为什么我总是情绪化？

人人都会产生情绪，但并非人人都能管理情绪。
管理情绪的第一步是首先要在情绪来时，对情绪有觉察，然后能识别它，再然后是使用控制技巧去控制它。